陆游传给我们的养生之道——家有老人不得不看

陆游这个名字相比大家都不会疑惑：生活于战乱频繁的年代，又一生戎马倥偬，却享有高寿，这与其深谙养生之道不无关系。从其诗歌的字里行间，就可以感悟到其善于养生延年的高深智慧。人生最忌是个"乱"字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

少私寡欲

陆游《小市》："放翁胸次谁能测？万里秋毫未足宽。"这是陆放翁在遭受秦桧等人的架空后，却不计较个人得失，而是心系国家之安危，百姓之安乐。这种少私寡欲的思想，对其身心不无裨益。

顺应自然之道是养生的最高境界。一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的，他该干什么、不该干什么，该吃什么、不该吃什么。如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应当干什么、不应当干什么。所以养生肯定不是简单仿照、人云亦云。

赏梅怡情

寄情山水花鸟都是不错的选择，放翁一生独爱梅花。"平生不喜凡桃李，看了梅花睡过春"。从诗中可见陆游对梅花之偏爱，寒冬腊月，凌寒独开，正如诗人自己，一身傲骨，心忧全国。而从中医角度来言，赏梅吟诗，陶冶情操，调节情志，对改善诗人壮志未酬的忧郁心情，大有益处。陆游多见梅而有奇想，有诗云："闻道梅花坼晓风，雪堆遍满四山中。何方可化身千亿？一树梅前一放翁。

"古人常言"文如其人，见字如面"，从上所述，可窥陆游养生要道之一二，其实正是暗合了中医所重视的从饮食、作息、情志等方面来调养的理论。也正基于此，放翁晚年，仍身强体壮，老骥伏枥，宝刀未老，心系国民，如有诗云："年事依稀鬓复青，看书细字眼犹明。六十还朝今八十，却归修史几个知。"

独爱食粥

放翁晚年，尤喜食粥，有诗为证："世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥至神仙。"中医认为，人年岁渐长，脾胃功能会退化，不宜食过硬过冷以及肉类食物，陆游独爱食粥，正合中医摄生之理，粥绵长而细软，宜于消化，长期食用，可养胃健脾。适合老年人服用的中药剂型首推膏方，较之稀粥更易吸收。

俗语说，"活到老，学到老"。学习也要应时，到什么年龄就要学他这个阶段应当学的东西，否则就是不应时、不顺其自然。但看看咱们现在的教育，从幼儿园到大学，有多少是学了应当学的东西。小时候应当学什么，应当学德、学孝道，接着学识字断句，再往下学如何做事；到青年学如何优生优育、家庭幸福；到了中年，学习摄生之道；到了老年，学放下心态，安享晚年。

今日福利

贫血食疗方

贫血的原因很多，最为多见的是肾虚血亏，一般表现为失眠多梦，心悸气短，治疗中可以运用传统中成药，平常也可以运用一些简单的食疗方子，例如：绿豆红枣粥，猪皮黄酒膏。

绿豆、红枣各15枚，红糖适当。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一阶段。适用于缺铁性贫血。

猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。适用于失血性贫血。