食堂承包公司给消费者介绍几种便宜又健康的食品

面对着越来越上涨的物价，食堂承包公司如何花最少的钱买到最健康最营养的食物呢？下面上海食堂承包公司就为大家介绍的9种既便宜又健康的食物，也许消费者在天天享受美食，可是很多人不知道这么平常的食物中很多食品竟然有养颜的功效。

首先食堂承包公司给大家介绍的是地瓜。吃这种优秀的蔬菜可以会让食客消费者们的美丽更上一层楼，由于地瓜所含的大量的β胡萝卜素（让地瓜带上橘色的健康抗氧化剂）。β胡萝卜素已被发现可以帮助身体里的每个细胞保持健康，而且很巧，它还是针对皮肤的营养物。上海食堂承包公司的专家研究表明，它可以缓解皱纹和晒斑、晒伤，并帮助长出新的、健康的皮肤细胞。而且地瓜也含有大量有益人体的纤维素和带来活力的维他命B。如果拿整个地瓜去烤或是伴着点牛奶捣成泥更加美妙了。

其次食堂承包公司给大家介绍的食物是低脂牛奶。尽管牛奶很普遍，以至于我们都开始忽视它的能量和价值。食堂承包公司给消费者们一个友好的忠告：八盎司的牛奶富含九种必要的营养成分，其中许多是大家十分缺乏的，包括构建骨骼的钙质，造福心脏的钾，还有维他命D。只要四分之一杯的牛奶就能解决这一切！除了喝不加冰的美味冷牛奶，消费者也可以把它用来煮拿铁，做沙冰，或是加到热可可里。在早餐的粥里加牛奶或是做成布丁也行。确定消费者买的是脱脂或是1%的低脂产品，以最低的卡路里获得牛奶里面最可观的健康热量。

再次食堂承包公司给大家介绍的食物是花豆。别被它们的小个头糊弄了，花豆所含的营养可是相当客观，包括有益身体的蛋白质、可以饱腹的纤维素、带来能量的维他命B、有益心脏的抗氧化物。事实上，花豆赢得了预算超级食物大奖，因为它们是豆类中抗氧化物含量最高的之一然而是最便宜的一种。把花豆加进你最爱的辣菜或是和鸡汤、煎洋葱、蒜捣成泥做成糊状的配菜。所以说花豆的潜能非常无限。