食材供应公司在给客户配送食材时经常会提醒注意合理搭配

我们每天当中的饮食问题不可儿戏，因为饮食不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。上海食材供应公司专家通过一项实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。

今天上海食材供应公司专家还是要提醒大家注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求，最好是间隔四五小时为宜。

在一日三餐中食物的选择也是很有讲究的：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有方法的，并且因人而异。上海食材供应公司专家建议，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。

上海食材供应公司专家在给客户们配送食品时经常会提醒他们注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜才能起到对身体补充营养的作用。