秋季想养肺滋阴餐饮管理小编推荐的方法要记清

秋天天气渐渐凉了，很多人就到了要注重养生的时候，因为秋季是需要重视养肺重视养生的季节，餐饮管理小编看中医养生书时看到：秋季要用食疗养肺，调养生息，否则秋燥伤肺，不然错误的食疗冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季养肺显得尤为重要。那么对于秋季需要吃什么好呢?针对此问题，餐饮管理小编按照营养师教给的方法给大家做一下介绍！

餐饮管理小编从营养师那里得知：秋天燥邪为盛，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，最易伤人肺阴，容易损伤肺部机能而出现疾病。所以说秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。此时借助食疗可以达到生津润肺、补益肺气的功效。那么秋季应该吃点什么食物好呢？营养师跟餐饮管理小编讲，秋季养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。一些肠胃不好的人，饮食也是非常重要的，全万不可以盲目随便食用，一定要按照中医营养师的方法来执行。

中医营养师还告诉餐饮管理小编，秋季还有几个饮食大忌需要注意：那就是防止进补过量；防止热能过剩；注意营养均衡；避免消化道疾病。为了做好秋季养生，以下食疗养生食品可以适当享用：双耳冬菇：功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜；罗汉果煲猪肺：功效：润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽；黄精鸡翅:功效：黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用，是补肺任品；灵芝红枣乌鸡煲功效：益精气止咳端、安神、降血糖、利关节，适用于老年性慢性气管炎、支气管哮喘、高血糖等症，老年人多吃上面的养生食品多多益善。