想多吃点增强免疫力的蔬菜听听食堂承包公司给消费者的举荐

我们每一个消费者日常生活当中是不能少了吃蔬菜的，蔬菜是健康饮食的重要组成部分，无论你是素食者，还是为了保持体形而不得不吃蔬菜，它都有助于改善你的整体健康，最大限度地发挥减肥功效。为了消费者们的健康，我们食堂承包公司上海源甲餐饮为众多消费者提供了几种增强免疫力的蔬菜，希望可以帮助大家。

第一种，食堂承包公司为诸位消费者介绍的是西红柿。尽管理论上西红柿是一种水果，但大多时候它是作为一种蔬菜被食用。西红柿中除了含有防御癌症的番茄红素外，还富含控制血压的维生素A和维生素K，所以我们消费者每天吃点西红柿是很有好处的。

第二，食堂承包公司为诸位消费者介绍的是西兰花。有效抵抗疾病的蔬菜中，西兰花认了第二，没有敢认第一的。它们是预防直肠癌、肺癌、胃癌的抗氧化剂库。西兰花中还含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，对抗感冒和流感，所以说常吃西兰花胜过吃西药。

第三，食堂承包公司为诸位消费者介绍的是抱子甘蓝。抱子甘蓝这些小蔬菜可以为孕妇提供丰富的B族维生素和叶酸，此外，抱子甘蓝中的omega-3脂肪酸、钾、膳食纤维、维生素C和维生素K的含量也相当丰富，如果消费者多吃的话是很有益处的。

第四，食堂承包公司为诸位消费者介绍的是胡萝卜。胡萝卜对眼睛、头发和皮肤都有滋养效果。它们是胡萝卜素的最好来源，可以改善夜间视力，胡萝卜中含有丰富的维生素C和维生素A，有助于调节血糖水平，另外多吃胡萝卜对心脏也是有好处的。

第五，食堂承包公司为诸位消费者介绍的是芦笋。芦笋也是孕妇首选食品之一，其中的膳食纤维、叶酸和维生素B6，有助于最大限度地维持心脏健康。芦笋中的钠和钾含量高，也是大肠健康的保证，所以消费者平时多吃点芦笋也是不错的。