食堂承包公司给疫情减缓下的上海居民三大良好建议

目前上海境内疫情越来越来减缓，人们的出行被提上日程，人们在出行过程中当然少不了各种吃喝玩乐。不过食堂承包公司专业人士提醒大家要注意了，在此玩耍可不能随便胡吃海喝，这对自身的健康会有很大的危害，还有疫情期间，注意戴好口罩，勤洗手，不要到人群聚集的场所。

既然上海有些区因疫情减缓而放开了，人们自然要外出办事了，聚餐、聊天、打牌自然也就少不了，这个时候零食和饮料是自然少不的，但食堂承包公司专业人士提醒各位食用零食和饮料时要注意控制摄入量。瓜子、花生、糖果等零食类食品中油脂、糖、盐、香料较多，过多食用，会难以消化，导致腹胀、口干舌燥，甚至情绪激动；而饮料里由于含糖量较高，会使体内渗透压升高，越喝越渴。因所以外出的居民们零食要少吃，饮料也不要多喝，要喝也要换成清香的热茶或新鲜果蔬汁才喝。

另外上海市民不能因为疫情在家里没有吃好，从而外出时就暴饮暴食，那样是不好的，因为营养均衡才是健康饮食之道。下面食堂承包公司专业人士为大家分享饮食要三不宜，帮助大家把好饮食关，拒绝暴饮暴食的危害！

首先食堂承包公司专业人士建议大家外出时饮食不宜过饱。虽然疫情放开后上海食品丰富多样化了，可是由于疫情期间大家一直呆在家活动量少、消化功能差，吃得过饱不仅会加重胃肠道的负担，引起消化不良，还可能造成体重增加，引起高血压和动脉硬化，加重心脏负担。所以食堂承包公司专业人士建议外出的居民们适当节制饮食才是很关键的。

其次食堂承包公司专业人士建议大家外出用餐不宜过咸。因为正常人的食盐量，以每日不超过6克为宜。食盐过多会加重肾脏负担，引起浮肿，钠盐潴留还会引起血压升高，增加高血压、冠心病、脑出血的发病率。所以食堂承包公司专业人士才建议咸鱼、咸肉等腌制品不用多吃。

再次食堂承包公司专业人士建议上海居民用餐时糖和脂肪量的食物不宜多吃。因为以前疫情管控大家一直呆在家里运动量少，此时如果外出多食用含糖量的食物，吃糖过多不仅会引起或加重糖尿病，而且糖在体内会转化为脂肪使人发胖也是让人很烦恼的。