上海人听听上海食堂承包公司小编的健康养生学

现在正处于深秋季节，很多地方开始下起了淅淅沥沥的小雨，让这个秋季填了一份凉意，秋季秋高气爽，是需要重视养肺重视养生的季节，中医认为要用食疗养肺，调养生息，否则秋燥伤肺，不然错误的食疗冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季养肺显得尤为重要。那么对于秋季需要吃什么好呢?针对此问题，上海食堂承包公司小编给大家说说好的办法。

上海食堂承包公司小编认为：秋天燥邪为盛，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，最易伤人肺阴，容易损伤肺部机能而出现疾病。秋季应以养阴清热润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。这个时候如果借助食疗可以达到生津润肺、补益肺气的良好效果。

此外，上海食堂承包公司小编还认为，秋季养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用。一些肠胃不好的人，饮食也是非常重要的，全万不可饮食太随意了，不然伤肺了就麻烦了。

上海食堂承包公司小编给大家介绍几个秋季饮食大忌：一是防止进补过；二是防止热能过剩；三是注意营养均衡；四是避免消化道疾病。以下几道秋季食疗养生食品可以尝试：双耳冬菇：功效：益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。罗汉果煲猪肺：功效：润肺止咳、清热化痰，适用干燥热咳嗽。黄精鸡翅:功效：黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用，是补肺任品。

最后上海食堂承包公司小编指出，秋季养生不要刻意也不要过度，不管吃什么都要有个度，对于运动养生不同年龄的人，可选择不同的锻炼项目，中青年人可长跑、打球、爬山、游泳等;年老体弱者宜散步、慢跑、做健身操、打太极拳、做静气功等，上海人听从了小编的建议秋季就可以健康了。