金山食堂承包专家告诉消费者吃肉是可以减肥的

上海金山的小伙伴们对吃肉也可以减肥这件事觉得很不可思议是不是?事实上吃肉确实可以减肥，不过要看是什么肉，肉的做法也关系到是否可以减肥，下面上海金山食堂承包专家讲一下吃肉减肥方法供大家分享。

据金山食堂承包专家介绍，当人体大量摄入动物蛋白质，并降低或截断碳水化合物的摄入，血液中的葡萄糖就会逐步降低。当人体内的血糖不足时，就会自动燃烧蛋白质和脂肪，以提供热量，身体本来脂肪囤积的部位，如大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪就会被逐渐消耗掉，从而达到减肥目的。此外，脂肪燃烧会产生酮体，人不容易感到饿，食量也会因此变小。同时，大量产生的酮体无法被身体吸收利用，当其排出体外时需要带走大量的水分与离子，这样也可以达到减肥的目的。

既然金山食堂承包专家说吃肉减肥好，那应该吃哪些肉呢？

很多消费者认为金山食堂承包专家说的吃肉减肥法不足信，可这的确是事实。不过也并不是所有的肉都可以减肥的，消费者通常要选择一些低脂肪高蛋白的肉类，如鸡肉、鱼肉、虾肉等等，牛肉、猪肉等尽量少吃。那么大爱在一个月之内坚持每餐都吃白肉，偶尔吃一点红肉和油炸食物，那么慢慢就可以起到减肥的效果了。

那可能有人会问金山食堂承包专家做什么样的肉好呢？上面专家给大家说了吃的肉种类，接着专家再带着大家来看看肉的做法。尽量选择清蒸或者是水煮，如果要炒的话那么就要少放一些油，尽量使用植物油，不要使用动物油。在吃的时候可以搭配一些水煮青菜，如果是冬天的话，那么可以多煮一些汤来喝。金山食堂承包专家提醒消费者记住油炸的食物是绝对不能吃的，对减肥和健康都没有任何好处，晚上睡觉之前的四个小时内不能吃任何东西，虽然能喝水，最好也少喝为妙。